Jaime Santos

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Una forma de vida saludable

Un estilo de vida saludable (HLS)  : el estilo de vida de un individuo, con el objetivo de prevenir enfermedades y promover la salud.

El concepto de “vida sana” aún no está definido. Los representantes de la dirección filosófica y …

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Culturismo en casa

Practicando el culturismo, el hombre no siempre se esfuerza por conquistar la cima de los deportes del Olimpo. El 95% de los culturistas no participan en la competición de culturismo. En la mayoría de los casos, el culturismo se asocia …

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Nutrición deportiva para aumentar la masa corporal magra

Proponemos una nutrición deportiva compleja para aumentar la masa magra. Este complejo se prepara sobre la base de datos empíricos recopilados de varios cientos de reseñas de clientes, investigaciones independientes, análisis científicos, la relación calidad / precio de los componentes …

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Prensa del ejército

El press militar es un press de banca normal. Y la prensa del ejército se para sobre tus hombros, es una prensa desde el pecho, es una prensa de banco mientras estás de pie. El ejercicio es fundamental y se …

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Press de mancuernas sentado

La prensa con mancuernas sentado es un ejercicio para desarrollar los músculos deltoides. La carga predominante recae sobre el delta anterior y medio. Las variantes de ejercicio difieren según la inclinación del banco. Cuanto más vertical es el ángulo de

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Curl con barra de agarre inverso

A pesar del nombre significativo, este ejercicio no es para bíceps, sino para braquiorradial. El músculo braquiorradial hace que los antebrazos sean más voluminosos. En la vida, ayuda a fortalecer su agarre, sostener grandes pesos, jalar activamente la barra horizontal, …

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Consejos para la eficiencia de las sentadillas

No es necesario quitar la barra «en tijera», es decir, en la posición de estocada, y bajarla. Con un peso de trabajo, el atleta puede balancearse hacia adelante o hacia los lados y se caerá;

  • Se permite ponerse en cuclillas

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