A veces, el deseo de adelgazar se convierte en una obsesión. A continuación, se ofrecen algunos consejos prácticos sobre cómo equilibrar la dieta y el ejercicio para obtener resultados a largo plazo.

A menudo, las personas que desean alcanzar su

Si estás boxeando y quieres aprender no solo a dar la mano, sino también a ganar, el entrenamiento circular de crossfit sin duda te ayudará con eso.

El entrenamiento funcional tiene como objetivo desarrollar en un luchador aquellas cualidades necesarias

CrossFit gana los corazones de los atletas de todo el mundo y también de nuestro país. Los fanáticos de CrossFit se sienten atraídos por la versatilidad y variabilidad del entrenamiento funcional, la emoción que está presente durante el WOD, la

Una variación para quienes también necesitan usar los músculos oblicuos. Primero, se realiza la elevación habitual de las rodillas hacia el pecho, la persona lleva las rodillas rígidamente, y luego un giro, es decir, las rodillas se llevan a un

Estás en lo correcto hacia tu objetivo y entrenar en el gimnasio para chicas será un paso más en tu crecimiento. ¿Difícil? Sí. Pero esta es una dificultad tal que no debe temerse. Un trabajo que te dará fuerzas para

Creado por científicos para el tratamiento de diversas enfermedades asociadas al trastorno depresivo. En estudios clínicos posteriores, se reveló el efecto más importante. Resultó que el quemador de grasa se adapta bien a la sensación de hambre y ya en

El entrenamiento corporal completo también es parte de una serie de entrenamientos que ayudan a lidiar con el «exceso» de peso. También lo usan para desarrollar músculo, pero ahora tienes un objetivo diferente. Tu trabajo es entrenar todos los grupos

Los ejercicios de fuerza, que se pueden realizar con equipo especial o con pesas libres, aumentan la fuerza y ​​el tono muscular. El ejercicio no debe ser demasiado intenso y estresante a menos que lo haga con un propósito específico.

Este ejercicio es una excelente alternativa a las sentadillas, especialmente para atletas con problemas de espalda. Trabaja una gran cantidad de músculos en la parte delantera del muslo y da un incentivo para aumentar su tamaño y fuerza. En términos