Los atletas a menudo persiguen sueños de lograr algo digno de reconocimiento. Están constantemente buscando formas de obtener una ventaja competitiva. En este escenario, las drogas para mejorar el rendimiento se han convertido en una opción popular. Se sabe que …
Cualquier atleta quiere ganar masa muscular de alta calidad y con las características más positivas lo más rápido posible. Pero no todos los atletas tienen una gran cantidad de tiempo, o simplemente el deseo de dejar que la naturaleza siga …
El curl de pantorrillas es un simple ejercicio de aislamiento para los isquiotibiales. La persona lleva el talón a las nalgas contrayendo el bíceps del muslo y bajando la pierna a su posición original. Este ejercicio es realizado tanto por
Esta debería ser la sección más corta. La máquina vertical Smith no está diseñada para ponerse en cuclillas. Allí todavía puedes presionar, hacer estocadas y presionar verticalmente, pero no agacharte. ¿Por qué? Es fácil. Al ponerse en cuclillas, la barra
El clásico de press de banca se hace acostado sobre su espalda en un banco para press de banca. En la posición de la barra se mantiene en las manos estiradas sobre el pecho. A continuación, la barra baja al …
Las unidades de reacción rápida, en pocas SWAT, han surgido como parte americana de la policía a finales de la década de los 60 del siglo pasado. La «revolución de colores» a veces descendió, sin embargo, ha dejado tras de …
La Fase 3 se denomina Fase de Crecimiento, porque en el período de esta fase es probable que se empiecen a ver mejoras significativas en cuanto al tamaño muscular. El tamaño de los músculos tiende a aumentar …
La fase 1 o la fase principal es el comienzo de una transición a su «potencia de carga máxima». Considerado como una fase de transición entre la gran cantidad de ejercicios de musculación, que probablemente están acostumbrados, …
