CrossFit

CrossFit para todos, en el que vive el espíritu competitivo, ya que con cada nuevo entrenamiento que va a establecer su nuevo récord

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Sentadilla con máquina Smith

Esta debería ser la sección más corta. La máquina vertical Smith no está diseñada para ponerse en cuclillas. Allí todavía puedes presionar, hacer estocadas y presionar verticalmente, pero no agacharte. ¿Por qué? Es fácil. Al ponerse en cuclillas, la barra

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Prensa del ejército

El press militar es un press de banca normal. Y la prensa del ejército se para sobre tus hombros, es una prensa desde el pecho, es una prensa de banco mientras estás de pie. El ejercicio es fundamental y se …

seated military press

Press de mancuernas sentado

La prensa con mancuernas sentado es un ejercicio para desarrollar los músculos deltoides. La carga predominante recae sobre el delta anterior y medio. Las variantes de ejercicio difieren según la inclinación del banco. Cuanto más vertical es el ángulo de

crossfit para boxeo 60abd392e6d23

Crossfit para boxeo

Si estás boxeando y quieres aprender no solo a dar la mano, sino también a ganar, el entrenamiento circular de crossfit sin duda te ayudará con eso.

El entrenamiento funcional tiene como objetivo desarrollar en un luchador aquellas cualidades necesarias

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Crossfit: por dónde empezar

CrossFit gana los corazones de los atletas de todo el mundo y también de nuestro país. Los fanáticos de CrossFit se sienten atraídos por la versatilidad y variabilidad del entrenamiento funcional, la emoción que está presente durante el WOD, la

rodillas ca das con giros 60abddd122733

Rodillas caídas con giros

Una variación para quienes también necesitan usar los músculos oblicuos. Primero, se realiza la elevación habitual de las rodillas hacia el pecho, la persona lleva las rodillas rígidamente, y luego un giro, es decir, las rodillas se llevan a un

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Prensa de piernas en el simulador

Este ejercicio es una excelente alternativa a las sentadillas, especialmente para atletas con problemas de espalda. Trabaja una gran cantidad de músculos en la parte delantera del muslo y da un incentivo para aumentar su tamaño y fuerza. En términos

dominadas crossfit 60abd39ea9d9d

Dominadas crossfit

Las dominadas son un ejercicio básico y popular en casi todos los deportes. De joven a viejo, cualquier hombre que se respete a sí mismo cree que debería poder animarse al menos un par de veces. Este ejercicio permite, en

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¡Crossfit en 4 minutos es tabata baby!

El llamado método o protocolo Tabata es conocido por muchos crossfitters y es un tipo de entrenamiento funcional.

El fundador de este circuito de entrenamiento es el médico japonés Izumi Tabata. En 1996 realizó una investigación en medicina deportiva destinada