El ejercicio es útil para todos y las personas con discapacidades graves no es una excepción. Si se ve obligado a dedicar muchas horas a conducir una silla de ruedas, seguramente estará a favor de una serie de ejercicios, lo que hará que su cuerpo se mueva de la manera más activa posible. Una rutina de ejercicio regular le dará la oportunidad de desarrollar fuerza, flexibilidad y movilidad, fortalecerá su corazón y pulmones y le ayudará a controlar su peso.
El deseo de liderar la actividad física puede representar una complejidad considerable, si está limitado en la capacidad de moverse. Muchas instalaciones deportivas no son aptas para personas con discapacidad debido a su inseguridad para con ellas, pero también reserva los pasillos que hay. Intente buscarlo en Internet, que sería más conveniente que. Otra opción – estudiar en casa: existen programas diseñados específicamente para personas en silla de ruedas y grabados en DVD.
Si tiene un fuerte espíritu competitivo, busque una sección adecuada de deportes: baloncesto, tenis, rugby, carreras para discapacitados. Quizás para ti, este tipo de movimiento, como bailar en silla de ruedas. Hay adaptaciones de yoga y tai-chi. Realizado en la universidad de Tennessee, el estudio ha confirmado que simple, se mantiene en una posición sentada, el complejo de tai chi mejora significativamente la movilidad de la parte superior del cuerpo, aumenta la resistencia y promueve un estado de angustia emocional.
nunca es tarde para empezar
La familiaridad con lo nuevo, el objetivo en sí mismo (incluso si todo lo que haces, girar los puños o los altibajos de una mano) cambiará tu vida para mejor. Garantizado. Presta atención a tu cuerpo. Puede ayudarlo a evitar los largos años de dolor interminable y enfermedades crónicas. Incluso si se pegó a la silla de ruedas, una vez que el cuerpo se acostumbre a su porción diaria de oxígeno, energía y endorfinas, no volverá. Y esto es en todos los sentidos para sentirse mejor. El dolor y la debilidad – condición para restringirte, tanto física como moralmente. Cuando las personas se recuperan, se abren al mundo, dejan de estar enfocadas en nosotros mismos y comienzan a cuidar más el bienestar de los demás.
Ese es el hombre al pensar en su enfermedad o limitación física, puede afectar significativamente su condición. La actividad física promueve el nacimiento de la esperanza y la fe en la mejor salud posible. En innumerables historias en la prensa y en Internet hay ejemplos de cómo las personas han vencido la enfermedad y han enfrentado las heridas mediante ejercicios específicos. Y casi cada uno de ellos ha señalado que la mejora física se produce con ellos y algunos otros cambios, que se han convertido en los más completos, equilibrados y felices.
La formación de HLS
La formación del estilo de vida, que ayuda a fortalecer la salud del hombre, se lleva a cabo en tres niveles:
- social: propaganda a través de MEDIA, labor de sensibilización;
- infraestructura: las condiciones específicas en áreas clave de la vida (la disponibilidad de tiempo libre, recursos materiales), las agencias de control ambiental;
- personal: el sistema de valores de las actitudes de una persona, la estandarización del estilo doméstico.
A nivel social. En Rusia, los problemas de este nivel están a cargo del servicio de formación de un estilo de vida saludable (СФЗОЖ), que incluye centros de salud de la junta, provinciales, municipales y vecinales, dispensarios médicos физкультурные, hospitales de atención, oficinas para la promoción de una vida sana. Científico y metodológico realiza el centro de investigación de medicina preventiva de toda Rusia.
