Ventajas del ejercicio

• Le permite dar forma a una hermosa parte posterior del muslo, no solo entrena los bíceps de todo el muslo, sino que también forma una hermosa «cima de los bíceps»;
• Le permite trabajar tanto con una pierna

Existen muchas alternativas al clásico press de banca. En el entrenamiento de mujeres, a menudo usan press de banca sentado en una fitball para activar los estabilizadores. Sin embargo, es mejor elegir una opción más fácil de cargar: simplemente presione