Este ejercicio es una excelente alternativa a las sentadillas, especialmente para atletas con problemas de espalda. Trabaja una gran cantidad de músculos en la parte delantera del muslo y da un incentivo para aumentar su tamaño y fuerza. En términos
Hola a todos los amantes del deporte y un estilo de vida saludable. Pasemos hoy a un concepto tan maravilloso como el entrenamiento con peso corporal. Recientemente, las personas que finalmente quieren practicar deportes o hacer ejercicio van inmediatamente al …
Recientemente se dijo que las sentadillas con barra son innecesarias. De hecho, es más fácil decirle a un principiante que su destino es la extensión y la flexión en el simulador y una especie de prensa de piernas que explicar
Las dominadas son un ejercicio básico y popular en casi todos los deportes. De joven a viejo, cualquier hombre que se respete a sí mismo cree que debería poder animarse al menos un par de veces. Este ejercicio permite, en
Un estilo de vida saludable, que en los últimos años está ganando posiciones rápidamente, no es solo una dieta determinada, la ausencia de todo tipo de malos hábitos, sino también la actividad física, que, por cierto, debe utilizar la mayor
El llamado método o protocolo Tabata es conocido por muchos crossfitters y es un tipo de entrenamiento funcional.
El fundador de este circuito de entrenamiento es el médico japonés Izumi Tabata. En 1996 realizó una investigación en medicina deportiva destinada
Los poderosos cuádriceps no solo son hermosos, sino que también son anatómica y biomecánicamente correctos. Las personas que balancean las piernas normalmente y prestan atención no solo a la parte posterior de los muslos sino también al frente tienen menos
Tu cuerpo es un templo que debe verse lo más hermoso posible. Para lograrlo, debes hacer sacrificios: hacer ejercicio diario en el gimnasio, ignorar los alimentos poco saludables y descansar lo suficiente para que tu cuerpo pueda recuperarse cuando sea
La alergia es la enfermedad más común de la humanidad moderna. Cada tercer habitante del planeta sufre reacciones alérgicas a lo largo de su vida. Hay 2 tipos de alergias, enfermedades congénitas y adquiridas. A veces, una persona vive y
Nuestro cuerpo está compuesto principalmente de agua, por lo que la ingesta adecuada de líquidos es muy importante. La pérdida de líquidos, incluso menos del 2% del peso corporal, afectará inevitablemente a la eficacia de nuestro entrenamiento. Quizás no todo