Los ejercicios de abdominales se realizan al final de cada entrenamiento. Pero no todos y no siempre. En el culturismo, los abdominales inclinados son una parte necesaria del plan para principiantes y avanzados. Aquellos que tienen músculos abdominales bastante hipertrofiados
Muchos de ustedes preguntan ¿qué hacen las sentadillas con barra para las niñas? Por supuesto, no pudimos evitar responder esa pregunta con un artículo completo. Para empezar, le sugerimos que se familiarice con el concepto de «sentadillas» en general y
Antes de comenzar con los ejercicios compuestos para todo el cuerpo, consideremos primero la diferencia entre los ejercicios compuestos y los ejercicios de aislamiento. Por ejemplo, ¿qué tipo de ejercicios utiliza con qué propósito?
¿Sientes curiosidad por los diferentes pecados capitales del culturismo y cómo puedes asegurarte de no cometerlos? A continuación encontrará los siete.
Puedes interpretar este pecado
Dat ene chocolaatje of alcoholische drankje, mag dat nou wel of mag het absoluut niet? De één heeft er geen probleem mee om af en toe te cheten, maar een ander houdt zich zo strikt mogelijk aan zijn voedingsschema. Als
Los quemagrasas son uno de los productos más buscados en el deporte y entre los aficionados. Los atletas que entrenan durante mucho tiempo pueden prestar atención a la parada del resultado. El cuerpo reacciona a la actividad física y la
Las elevaciones de piernas de pie son ejercicios de abdominales. Engancha parcialmente la parte delantera del muslo. El movimiento en sí vino a nosotros de la gimnasia. Allí, este ejercicio se realiza con apoyo total, con las manos sosteniendo los
Hola, nuestros queridos amantes de un estilo de vida saludable. En el artículo de hoy hablaremos de un equipamiento deportivo tan extraordinario como el balón suizo. La gente a menudo se refiere a él como fitness ball o fitball, y
Existen muchas alternativas al clásico press de banca. En el entrenamiento de mujeres, a menudo usan press de banca sentado en una fitball para activar los estabilizadores. Sin embargo, es mejor elegir una opción más fácil de cargar: simplemente presione